【運釀好文】蹲得下去、站得起來,年過七旬也能靠雙腳走遍天下

高年級生肌力訓練與年輕人一樣有效!

運釀vintexercise

2023年1月31日 上午 2:00

肌力好人不老

 

運釀想讓您瞭解的是:

邁入高齡化社會的台灣,許多長者害怕跌倒而過度仰賴輔具,甚至以保護約束方式保護長者。然而要避免跌倒的最有效方法,是運動,透過強化體力與肌力,提升神經與肌肉協調性,並透過肌肉保護骨頭、關節。

廣告台詞「讓你蹲下去又爬起來」,猶言在耳,對於年輕人來說或許無感,可是對…

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# 運釀# 防跌# 肌少症# 膝關節退化