【運釀好文】術後康復指南:從建立到實作的術後運動全解析

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2024年2月22日 上午 8:30

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患者在專業醫師與教練協助下,透過術後運動幫助患者建立自信心並轉移注意力。並瞭解術後如果只做靜養修復的話對身體會產生一定的影響,而運動對於術後恢復則有一定的益處,鼓勵讀者在適當的指導下積極參與復健運動,以達到身心康復的目標。

運釀想讓您瞭解的是

  • 術後運動的重要性不可輕忽,妥善運動將幫助身心更快復原。
  • 術後運動將有效預防一些身體或心理上的疾病。
  • 術後運動對身體的好處有哪些。

你是不是認為手術過後就該好好休息,讓身體修復?大家都知道術後運動是艱難的挑戰。無論是重大手術、小型手術或是康復過程中的復健,對於每個人而言,這段時間可能漫長可能困難,但在有效的運動下將幫助你更快回歸到正常生活。

術後建立自信心,別讓病痛打垮你的身心靈

對於患者來說,手術後的病床生活,或是居家生活對於心理上都有一定的壓力。在這個期間患者的心靈相當脆弱,認為自己會造成親友的麻煩,因此術後透過運動建立自信、轉移注意力,是一個很好的方法。

「那我都開完手術了,真的有辦法運動嗎?」

我相信這是很多患者的疑慮,這些疑慮也是造成你不去動作的原因之一。通常我們擔心的都是盲目的運動,現今社會有很多優秀的醫師與專業的運動教練,在他們的指導下,你將在安全的範圍有效地強健體格,讓自己在術後有一個良好的恢復環境。

術前身體狀況差,術後身心要健康

你知道嗎?當你為了治療自己的身體而去做手術時,如果事後沒有好好調養身子,可能也會導致身體產生一些疾病,但其實適量的運動就可以避免疾病纏身,所以為了自己的身體健康著想,這邊就讓我們認識一下術後不運動可能會產生哪些疾病吧

肌肉衰退和失去肌力
沒有適當的復健運動可能導致肌肉無法有效地恢復,甚至有可能出現肌肉萎縮和失去肌力的情況。

關節僵硬和活動受限:
適當的運動有助於保持關節活動性和靈活性。缺乏運動可能導致關節僵硬,進而影響活動範圍和功能性。

深部靜脈血栓形成:
術後康復期間,長時間靜卧不動可能增加深部靜脈血栓形成的風險,運動有助於促進血液循環和降低這種風險。

心肺功能下降:
缺乏適當的運動可能導致心肺功能下降,影響到整體的身體健康狀態。

情緒和心理健康問題:
術後康復期間,身體的不適和活動受限可能導致情緒和心理健康問題,例如焦慮、抑鬱或情緒低落等。

總的來說,缺乏運動和復健可能會影響身體恢復速度和品質,增加一些術後康復可能出現的問題。因此,復健運動在手術後的康復過程中扮演著非常重要的角色。

術後適量做運動,迎接美好新生活

在得知術後如果不做些什麼可能產生的問題後,我們也該說說術後運動的好處給大家知道。其實術後運動有許多好處,特別是在身體康復和整體健康方面,以下是術後運動的一些好處:

促進康復速度:
運動可以刺激血液循環,促進傷口癒合和組織修復,有助於加速身體的康復速度。

減輕疼痛和不適:
當你在術後一段時間可以做中高強度的運動時,有助於體內釋放內啡肽等身體內的天然止痛物質,減輕手術之後帶來的疼痛感和不適。

防止肌肉衰退:
適當的運動可以防止肌肉萎縮和失去肌力,有助於維持肌肉的健康和功能。

促進關節活動:
運動可以幫助保持關節靈活性和活動範圍,預防關節僵硬和功能障礙。

預防深部靜脈血栓:
運動有助於促進血液循環,降低長時間臥床所導致的深部靜脈血栓形成風險。

提升心肺功能:
運動有助於提高心肺功能,增強身體的代謝率和整體健康水平。

改善情緒狀態:
運動釋放內啡肽和多巴胺等幸福荷爾蒙,有助於改善情緒狀態,減輕焦慮和抑鬱感

所以術後適度的復健運動不僅可以幫助身體恢復,還有助於心理健康和整體的身心狀態。這些在促進身體康復和提高生活品質方面都非常重要。

最後運釀提醒你,術後運動前請先詢問並聽從醫師或專業人員的建議,並在不影響身體健康的前提下操作,以免最後求好心切卻得不償失!

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# 復健運動# 修復# 術後康復# 運釀