【運釀好文】受用一生的超專業證照:戰術體能訓練專家證照 (NSCA-TSAC-F)

特別族群有特別訓練,認識戰術體能訓練專家證照,獲得不一樣的教學經驗

林冠廷

2024年1月11日 上午 8:34

NSCA國際證照

 

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對於需要在極端環境下展現出強韌運動能力、肢體協調能力的軍、警、消人員來說,戰術體能訓練專家證照是一張相當重要的證照。此證照可提供科學化訓練內容,以運動科學為主軸,輔以專項違常訓練,提供軍、警、消人員最實用的課程。
 

運釀想讓您瞭解的是

  • 戰術體能訓練專家證照是由美國體能協會所推出
  • 戰術體能訓練專家證照鎖定族群是軍、警、消人員
  • 戰術體能訓練專家證照提供針對特殊任務需求的訓練內容
     

在健身房,體能教練通過了 NSCA-CPT 證照,可以帶給學員高效率、高安全性的運動指導;在專業競技運動場地,通過 NSCA-CSCS 證照的職業教練,可以幫助運動員最大化提升運動表現,並針對弱項擬定提升與改善計畫。

 

那在千變萬化的戶外呢?在瓦礫堆中奮力救援的情況下呢?在數百度甚至上千度高溫的火場中執行救援任務的情形呢?

 

有沒有一套方法,可以幫助軍人、警察、消防人員,在這些場域與情境提高表現,同時避免自己也陷於危險之中?

 

答案是有的,戰術體能訓練專家證照 (NSCA-TSAC-F) (Tactical Strength and Conditioning Facilitator) 就是這麼一張證照。
 

特殊專業人士的超實用證照

所謂的戰術體能訓練專家證照,是由美國體能協會 (NSCA) 於 2012 年所推出的證照,主要提供軍人、警察與消防等專業人士進行針對性的體能訓練。
 

特殊專業人士的超實用證照

所謂的戰術體能訓練專家證照,是由美國體能協會 (NSCA) 於 2012 年所推出的證照,主要提供軍人、警察與消防等專業人士進行針對性的體能訓練。

為什麼這群人需要特別的體能訓練?

 體能教練林冠廷解釋:「試想一下,這群人在工作上需要大量的身體素質能力,他們需要出生入死,火裡來水裡去;需要最大肌力在倒塌的建築中挪開障礙物;需要最高速度能力穿梭在巷弄中與匪徒追逐;也需要有好的能量系統在戰場上奮鬥。他們所處的環境,往往是生與死的一線之隔。」

 

傳統上訓練這些專業人士,已經有一套既定的方法,但是沒有採行科學化訓練的結果,就是訓練往往難以立竿見影。舉例來說,背負 20 公斤的裝備走數十公里,能訓練到什麼?但一直以來都是這樣訓練,久而久之也就成了常態。

 

戰術體能訓練專家證照結合了生理學、運動訓練適應性等科學化訓練觀念,幫助軍、警、消人員,提升體能,並時時刻刻做好出勤任務的準備。
 

違常訓練

而戰術體能訓練專家證照針對軍、警、消人員所做的訓練,除了常規的阻力訓練、有氧能力訓練以及功能性訓練等,又有各種違常訓練,也就是違背常規的訓練。

 

在運動場上,有一套既定的規則讓大家公平競爭,只要在規則下,盡可能發揮自我的最佳表現,就有機會獲勝,例如籃球場有既定規則,不可以用摔角的技術打籃球,也不可以在觀眾席投籃。然而軍、警、消人員的獲勝條件不是贏過對方,而是達成任務。他們可能需要攀岩、翻越山巔、匍匐在壕溝間、以極其古怪的姿勢穿過瓦礫堆,在這些極端的條件下,如何發揮最大肌力與體力則是最關鍵的「獲勝」要素。

林冠廷針對違常訓練提供更進一步說明:「違背常規的訓練在這群人身上是很常見的事情,例如地震後的倒塌房屋中以奇怪的角度下發揮最大力量搬磚;在能量補給不足的情況下進行長時間的戰壕耐力行軍;在極高溫的森林大火中下依然負重行走等等。沒有規則,就是大自然的規則,特別是面對近年來越來越嚴重的全球環境暖化危機,森林火災、地震或者風災、水災等影響。這群軍警消往往要在極端環境與大自然做生命的拔河,而戰術體能訓練專家證照,就是希望在體能上給予軍、警、消人員最好的訓練,以應變這些變幻莫測的挑戰。」

除了上述提及的違常訓練內容,此張證照也會提供受傷戰術運動員的照護與復健。因為從戰術體能角度來看,受了傷也要維持一定運動能力,不僅僅是維持體能表現,同時也是防範自己陷於需要他人救援的窘境。

 

此外,意志力的訓練也是此張證照的重點內容。這些特殊職業,面對高壓的工作任務,都會有龐大的壓力籠罩在心頭上。如何具備強悍意志力,克服困難、達成任務,是軍、警、消人員必須具備的條件。

 

如果想知道更多關於考照內容,以及考取此張證照對於軍、警、消人員職涯發展的益處,請鎖定下篇文章:戰術體能訓練專家證照考照內容大公開
 


 

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